開學｜孩子經常表達「好驚」　返學出現焦慮情況　學懂6招陪伴幼童應對問題

經過兩個月的暑假，相信大部分家長都期待著孩子享受校園生活。不過，部分家長亦會面對孩子出現焦慮的情況，最令家長懊惱的是，孩子經常表達「好驚」，但這份「驚」從何而來﹖小小年紀為何就這麼焦慮﹖

孩子感到焦慮，在上學的行為上可能呈現﹕與家長分離時會哭到難離難捨；在家能言善辨，在校卻沉默寡言；甚至出現抗拒上學的情況。家長嘗試勸說無效，「唔使驚、有咩好驚﹖」或分散注意，辨法用盡卻不得要領，家長可以怎麼辦？

6大方法助幼童應對開學焦慮

1.   明白及接納孩子的焦慮情緒

家長宜耐心聆聽，了解孩子的感受，有助孩子感到被明白。聆聽後，家長可回應「謝謝你願意跟我分享啊，我更加明白你的感受了！」如果孩子願意跟家長分享，那是很好的機會，可以了解孩子的心聲，家長亦無需急於給孩子建議或幫助，讓他們有足夠時間表達他的感受。若孩子不想分享時，家長也可表示「不要緊，你想分享時，我隨時願意聆聽。」

2.   與校方溝通，營造具安全感的環境

家長可跟老師加強溝通，商討如何幫助孩子，例如：老師可安排與孩子關係要好的同學從旁協助或陪伴；或讓孩子知道自己擔憂時可找哪一位老師幫忙。有部分孩子需要最愛的玩偶或家人的照片陪伴，家長不妨與老師溝通，這些小物件的陪伴，可令孩子感到安心。先讓孩子感覺到安全感，才能讓他安心地表達自己。

3.   以有趣生動手法幫助孩子應對

家長可嘗試運用遊戲教導孩子應對焦慮情緒，例如: 五指山呼吸法。家長亦可運用布偶或角色扮演幫助孩子透過練習去應對焦慮，在遊戲中能發揮創意，解決困難。此外，一些藝術創作，如親子一起製作冷靜瓶，壓力球等都幫助紓緩情緒。

4.   以「繪本」作小助手　作年齡合適的情緒教育

家長可選擇合適的繪本，與孩子分享，例如：以選擇性緘默為主題的《冰封了的小鸚鵡》就是以繪本讓讀者產生共鳴；以分離焦慮為主題的《魔法親親》道出了一些小點子如何幫助孩子。

5.   以孩子的選擇幫助紓緩情緒

家長可在孩子平靜的時候向孩子了解「當你感到擔心／害怕時，我有什麼方法可幫到你？」如果孩子未能想到，可提供一些建議讓他選擇，例如擁抱、拖拖手、陪伴、按摩、做運動、聽音樂等。

6.   家長提升自我關顧意識　切勿捲入「情緒旋渦」

孩子出現焦慮情緒，家長固然擔心，但當家長將擔心也隨之放得太大，孩子情緒亦會被感染。家長的平靜及穩定，讓孩子也能有安穩的心情。